小儿睡眠不好，体质虚弱，疲倦乏力，试试八宝粥！

医学指导：儿科主任许华主任医师

文/儿科欧阳学认主治医师

睡眠不安是睡眠障碍的一种表现，表现为小儿睡眠中易惊醒、翻来覆去地滚动，常见原因有积食、心脾两虚、肝胆火热等情况。中医食疗药膳原则分为运脾消食导滞、补益心脾气虚、清泄肝胆火热等。对于心脾两虚小儿，欧阳医生推荐八宝粥！

八宝粥

原料：龙眼肉、大枣、山药、薏米、芡实、百合、莲子、扁豆各10g，粳米25g，冰糖适量。

制法：同置砂锅内，加水适量慢火煮成粥。

用法：作辅食喂食。

功效：龙眼肉甘温，归心脾经，功能补益心脾，养血安神；大枣甘温，归脾胃心经，功能补中益气，养血安神；山药甘平，归脾肺肾经，功能补脾养胃，生津益肺；薏米甘淡凉，归脾胃肺经，功能利水渗湿，健脾止泻；芡实甘涩平，归脾肾经，功能益肾固精，补脾止泻；百合甘寒，归肺心经，功能养阴润肺，清心安神；莲子甘涩平，归脾肾心经，功能补脾止泻，益肾涩精，养心安神；扁豆甘微温，归脾胃经，功能健脾化湿，合中消暑。诸药同用，共奏补益心脾，养血安神之功。

适用于：体质较弱小儿，面色白或黄，口唇颜色淡，易腹胀、腹泻、疲倦，不喜欢活动，平日易胆怯受惊吓，夜间睡眠易惊醒、不安，舌淡，舌体胖或舌边有齿印。

适用年龄：1岁以上儿童。

专家简介

许华，医学博士，教授，主任中医师，博士生导师，广州中医药大学第一临床医学院儿科教研室主任、医院儿科新生儿科主任；国家中医药管理局重点学科中医儿科学学科带头人，中华中医药学会儿科专业委员会副主任委员，全国中医高等教育学会儿科研究会副理事长，世中联儿童保健与健康教育专业委员会副会长，广东省中西医结合学会儿科专业委员会主任委员，广东中医药学会儿科专业委员会副主任委员，全国优秀中医临床人才，广东省名中医继承工作指导老师，岭南黎氏儿科学术流派代表性传承人。

从事儿科临床、教学、科研工作30余年，擅于诊治小儿血证及肺脾病证，辨证运用中医药治疗儿科疑难复杂病，对小儿腹泻、过敏性紫癜、胆汁淤积症等进行了较深入的研究；提倡“良医不废外治”，擅长运用中医外治疗法防治小儿常见病。主持国家“十一五”科研支撑项目、国家自然科学基金项目、国家中医药管理局课题等各级课题10余项；主编、参编教材、论著20余部；发表论文40余篇；申请专利三项。

出诊时间：周三上午、周四上午

专家简介

欧阳学认，医学博士，广州中医药大学医院儿科主治医师、教学秘书，广东省中西医结合学会儿科专业委员会委员，主持广东省教学改革课题、广东省中医药局课题共2项，主持校级课题6项，发表论文30篇。

擅长：发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。

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