补这补那的

但大部分情况下

孩子们可能都不缺

真正需要认认真真

帮孩子操心的是：补充维生素D

维生素D是儿童

不可缺少的营养素之一

在儿童生长发育中起到了

至关重要的作用！

今天我们就来说说

维生素D的那些事儿

宝宝为什么要补维生素D？

我们都知道钙能有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，想要宝宝长高，补钙肯定少不了，但维生素D的补充往往被家长忽略。然而维生素D最大的作用是促进钙吸收，如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收将不足10%，因此对维持骨骼强度非常重要，对生长期的宝宝来说就更重要了。

缺乏维生素D的危害有哪些？

维生素D缺乏性佝偻病：佝偻病是儿童缺乏维生素D的常见病。佝偻病的患儿往往身材矮小，骨骼变形，甚至智力也会受到影响。

呼吸系统疾病：婴幼儿时期维生素D缺乏，造成免疫功能不足，抵御病毒和细菌侵犯能力下降，造成呼吸道感染。

湿疹和食物过敏：目前认为维生素D缺乏可造成一些原因导致儿童湿疹，并且和重症湿疹有关联。维生素D缺乏可能增加婴幼儿食物过敏的风险，但数据仍不足。

其他：血钙降低，极易兴奋神经，宝宝多会有烦躁、多汗、夜惊等症状。

维生素D要补多少？

出生后两周起，即可补维生D，量为：每日补IU。

①早产儿、低体重儿、双胎儿应当增加补充量：推荐摄入量~IU/d，3个月后改为IU/d；

②配方奶喂养宝宝：多数配方奶一般ml含有40IU的维生素D，如果每天配方奶的量能够达到0ml，那就可以满足每天维生素D需求，如果达不到0ml，那就跟母乳喂养的宝宝一样，每天补充IU的维生素D。（不同奶粉品牌，含量略有差异，妈妈可以 　　长：儿童矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育疾患的诊治，在中西医结合防治儿童哮喘、过敏性鼻炎等慢性疾患领域有丰富治疗经验。

硕士研究生，毕业于广州中医药大学，师从佛山名中医邓丽莎教授。对儿科呼吸系统、消化系统等疾病有多年的临床经验。

谭惠元

主治中医师

擅长：中西医结合治疗儿童呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、扁桃体炎，消化道疾病：厌食、疳积、腹泻及手足口病、溃疡性口炎等。

硕士研究生，年毕业于广西中医药大学，师承名医吴曙粤教授。曾于年9月至年2月在广东省妇幼保健院儿科呼吸科及PICU进修。在国内医学杂志发表学术论文数篇。

来源：广医院