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贫血，并非是柔弱的女性才会患有的疾病，男性也避免不了，而且男性一旦贫血，绝不仅仅出现头晕目眩、恶心、脱发、腰酸背痛等症状这么简单，还会造成男性性功能障碍，影响生育。因此男性一旦贫血就需要及时

男性补血的常见食物

黑芝麻

一般来说，黑色和红色的食物都具有补血功效。因为黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣

红枣，是补血圣物，男女都需要。

吃红枣对于贫血、面白、气血不正都有很好的调养作用。

红糖

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。

若是缺铁性补血，日常饮食中还应多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

不过，胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

再给大家推荐两个常见的补血食谱：

食谱1——

鲜桑椹克，糯米克。

鲜桑椹洗净捣汁（或以干品克煎汁去渣），再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。

每日随量佐餐食用。

食谱2——

羊乳克，羊脂60克。

羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。

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