这是别人的家吃饭的娃~

这是我家吃饭的娃！

真是扎心的可以，每次吃饭不是鸡飞狗跳就是追得满地跑~眼看身上的肉肉直掉，真得急坏了老母亲。

这加个辅食怎么就这么难！！！

一、添加辅食的阶段

首先6个月是建议添加辅食的阶段，但是如果爸爸妈妈想在4—6月龄期间给宝宝添加辅食，那么爸爸妈妈可以通过下面5个信号来判断宝宝是否能添加辅食：

体重上的信号：宝宝的体重达到了出生时的两倍以上，但是不足6kg，就得再等等。

发育上的信号：能够自己坐稳了，靠着椅背也能坐稳，可以自己控制头颈部的转动。

食量上的信号：母乳充足的情况，也想频繁吃奶，或者配方奶粉一天达到了ml还意犹未尽。

原始反射信号：宝宝的挺舌反射消失，当给宝宝用勺子喂食或其他东西放入宝宝嘴里时，会用舌头本能的顶出，如果这个行为消失了，可以考虑添加辅食。

行为上的信号：宝宝看到大人吃东西，有很感兴趣的样子，有一定的手眼口协调能力，能够比较准确地将食物喂进嘴里，也是可添加辅食的信号。

如果宝宝出现了以上信号就可以给宝宝添加辅食，但是要注意：添加辅食的月龄不可早于4个月，添加的过早容易造成对消化系统的损害。如果宝宝在6月龄之前没有这些信号，爸爸妈妈可以不用急着给宝宝添加辅食。下面我们来看看宝宝从6个月到2岁的自主进食过程：

了解了宝宝在6个月之后的自主进食进程之后，我们再来了解一下关于7-24个月婴幼儿喂养指南：

知道了这些基础，下面我们就来看看从6个月开始，宝宝应该怎么吃？

根据WHO与美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等权威机构的建议，从6个月开始添加辅食。

添加辅食的原则是什么？

奶量：-ml。

辅食的形状可以选择：泥状。

辅食的量：第一口为一勺，大概10ml，逐渐增加到一天1—2次；

第一口辅食：宝宝的第一口辅食很重要。此时婴儿从母体储存的铁几乎已经消耗完了，而母乳属于贫铁食物，所以建议从富含铁的泥状食物开始。一般选择强化铁的米粉，因为所以需要加入富含铁的食物。

一般情况下蔬菜可以选择瓜类，如南瓜，根茎类，如青菜；水果泥可以选择香蕉泥，下面为3个小食谱，大家可以学习：

7~9个月—练习自我进食

据资料显示：7-9月龄的宝宝可以坐在餐椅上进食，所以这个阶段需要训练宝宝用手自我进食，可以尝试让宝宝拿“条状”或“指状”的食物，练习宝宝的咀嚼能力。

添加辅食的原则是什么？

奶量：7个月奶量为：-ml；8~9个月奶量为：-ml。

辅食的形状可以选择：泥状、碎末状。

辅食的量：一天2—3次，一次2/3碗，一碗大概是ml，一次的量大概是ml左右；

根据上面的食物推荐，下面有3个小食谱，大家可以学习：

10~12个月—开始用勺子进食

一般情况下，10个月宝宝已经长牙了，可以开始切割食物，所以可以开始添加固体食物了，而且需要用勺子开始自主进食。

添加辅食的原则是什么？

奶量：-ml。

辅食的形状可以选择：碎块状、指状。

辅食的量：一天2—3次，一次3/4碗，一碗大概是ml，一次的量大概是ml左右；

根据上面的食物推荐，下面有3个小食谱，大家可以学习：

注意：1岁前的宝宝仍然要以奶为主，不要让辅食喧宾夺主，如果你不知道每个月龄的宝宝需要喝多少奶，可以点击查看：1-12个月宝宝喝奶量及哺乳知识大全，月月有差异，妈妈们可别瞎喂！

13~24个月—自主进食

由于宝宝已经能分辨喜欢和不喜欢的味道，所以为了避免宝宝出现偏食挑食的习惯，只要不吃对宝宝造成健康问题或过敏症状的食物，其余成年人食用的谷类，蔬菜，鱼类，肉类，水果等食品，几乎都可以让宝宝食用。

添加食物的原则是什么？

奶量：ml。

食物的形状可以选择：条块、球块状。

食物的量：一天3次，一次1碗，一碗大概是ml；

这个阶段的宝宝可以食用的食物种类基本与大人没有差别，只是在调味料上需要谨慎，所以笔者在这里就给食谱了哦，只要在大人饭的基础上少加调味料就可以了哦~但是要注意不要给宝宝吃大人饭哦，大人饭在的口味较重，宝宝过早吃大人饭可能会影响健康。

注意：这个阶段的宝宝虽然食物种类逐渐丰富，但是也要注意奶的摄入，奶量应不低于ml，这也是为了保证宝宝的营养健康哦~

总结

以上内容是一般情况下宝宝辅食添加的原则了，但是因为每个宝宝个体差异和生长发育的情况都会有所差异，对食物的接受程度也不一样，比如有些宝宝对蛋白过敏、有些宝宝对鱼虾过敏，就需要避开这些食物，所以添加辅食的时间与品类也不能一概而论。

爸爸妈妈们需要根据宝宝的不同月龄，合理制作出一道道营养丰富、健康美味的辅食！也祝愿所有宝宝都有好胃口，吃嘛嘛香，健康成长！

关于辅食添加的22条疑惑！

1宝宝什么时候开始加辅食？第一口辅食应该吃什么？

答：宝宝满6月龄就可以开始添加辅食了，第一口辅食推荐添加富含铁的营养米粉。

2必须要满6个月才能添加辅食吗？

答：《中国居民膳食营指南》中建议宝宝满6个月之后添加辅食，主要是根据中国宝宝生长发育的的普遍情况给出的指导建议。实际喂养中，除了看月龄，更重要是看宝宝的生长的情况，如果单纯喂奶已经满足不了宝宝的生长发育需求，也排除了其他影响宝宝生长的原因，可以考虑稍微提前一些时间加辅食。

3：第一口辅食可以在家自制吗？比如大米汤、小米汤。

答：不建议。自制米汤所含有的营养物质非常有限，不能满足宝宝日常的营养需求。而且米汤中含有水分过多，可能会影响到宝宝吃奶量。建议宝宝第一口辅食吃含铁的婴儿营养米粉，营养较为全面、均衡，既能满足宝宝的营养需求，又能在一定程度上避免宝宝缺铁。

4宝宝刚开始加辅食时，应该注意哪些问题？

答：首先，辅食的性状。宝宝初期添加辅食，米粉冲调的粘稠度以稀糊状为宜。我们可以用小勺挖取冲调好的米粉，稍稍斜放勺子，米粉糊不容易滴下来，就是适适宜的粘稠度。

其次，辅食的添加量。第一次添加米粉时，2~3勺即可，冲调好后用小勺喂宝宝2~3勺就可以。然后再以这个量喂养两三天，观察宝宝是否有异常反应，再继续加量、添加其他辅食。

第三：辅食添加的原则有四点，分别为性状由稀到稠，量由少到多，颗粒由细到粗，食材种类由单一到复杂。

第四，食材选择。宝宝第一个月添加的辅食以米粉为主。然后逐渐加入蔬菜和水果，到宝宝7~9个月期间，可以开始添加肉类。食材选择家庭中常规吃的食物就好，没有必要购买罕见的蔬果品种。

5几个月的宝宝，辅食中可以加鸡蛋黄？

答：宝宝8个月大时可以开始添加蛋黄，从1/4个蛋黄开始添加，观察几天没有异常的反应后，再逐渐增加分量。宝宝在一岁之前，要避免添加蛋白、鲜奶、豆制品类的食物，以免宝宝发生过敏。

6辅食应该选国产的还是进口的，是自制的好还是直接买的好？

答：其实进口食物并没有特别优于国产食物，只要是正规厂家生产、品质安全可靠的产品，不用特别在意进口与国产的区别，遵循自己家庭平日的饮食习惯、购买习惯即可；另外，我们说宝宝添加辅食是为了逐渐向成人饮食过渡的，因此要让宝宝适应家里的食物味道、饮食环境等，所以没有特殊情况下，辅食我们建议以自己家里的食物加工为主。

7四、五个月的宝宝厌奶，可以提前加辅食吗？

答：年版的《中国居民膳食指南》指出，在孩子满6月龄后开始添加辅食。在此原则之上，辅食添加的具体时间也要结合每个宝宝的具体情况来决定。对于4~5月龄因营养摄入不足而出现了生长发育缓慢的宝宝，家长首先需要在儿科医生的帮助下排查具体原因，再由医生决定是否需要提前添加辅食。

8不同月龄的宝宝，一天吃几次辅食，一顿吃多少比较好？如何安排辅食和奶的时间？

答：6-7月龄宝宝，一天一次辅食，每天可加一点水果，以适应辅食为主；8月龄左右，可以调整为一天两次辅食；10-12月龄，可逐渐过度到一日三餐，进餐时间逐渐调整与大人一致。刚开始添加辅食的时候，可以先喂奶，再吃辅食，之后慢慢过渡到可以把辅食作为单独的一餐，与奶分开喂。

9添加辅食后，不喜欢喝奶，只喜欢吃辅食怎么办？如果是反过来，不喜欢吃辅食，只喜欢吃奶怎么办？

答：如果宝宝特别喜欢吃辅食，那么就先喝奶后吃辅食。如果是特别喜欢喝奶，就先喂辅食再喂奶。主要看看宝宝的接受度，把相对不太爱吃的放在前面，因为饿的时候，即使不太爱吃的食物，宝宝也会比较容易接受。

10早产宝宝添加辅食的月龄是以矫正月龄为准吗？

答：原则上，早产宝宝与足月宝宝都是在满6月龄之后添加辅食，这里是指早产宝宝的矫正月龄满6个月之后，再添加辅食。同时，添加辅食也要考虑宝宝的生长发育情况，比如体重追赶是否达标等，是否能够独坐，是否出现了挺舌反应等，月龄更多的是参考，建议添加辅食之前可以做一次体检，请医生全面评估宝宝的情况。

11添加辅食后拉绿色大便，是怎么回事？

答：刚添加辅食的宝宝消化能力较弱，进食的绿色蔬菜经过肠道消化后，色素可能未能完全被吸收，随大便一起排出，使大便发绿，并不会给宝宝带来伤害。还有一种情况，母乳喂养的宝宝在肠道菌群的作用下，部分胆红素会变为胆绿素使大便呈绿色，也对健康无碍，随着宝宝长大会改善。只要宝宝进食后无其他不良反应，大便性状正常，长期来看生长情况也正常，就无需格外担心。

12什么时候完成从“辅食”到“主食”的过渡？

答：在宝宝18月龄以前应当将奶作为最主要的食物，辅食为辅。18月龄以后，也就是到了1岁半，就能以饭菜为主，喝奶为辅了，并且要逐渐过渡到和全家人同桌就餐。

需要注意，在此期间不能剧烈改变宝宝的进食规律，比如过了1岁半就开始严格限制奶量，这是没必要的。家长要逐渐地去给宝宝调整过渡，同时还要