补钙、DHA、益生菌，补锌、维生素AD一直是大家在育儿路上经常见到的问题。几乎大部分人都纠结过补还是不补，补多少，依据是什么，今天来说一下DHA补充问题，后面会转发《中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》（全文）供大家参考，先来看一下权威机构指南的结论：

1.维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

2.孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于ｍｇ。可通过每周食鱼２～３餐且有１餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋１个，来加强DHA摄入。食用富脂海产鱼，亦需考虑可能的污染物情况。中国地域较广，DHA摄入量因地而异，宜适时评价孕期妇女DHA摄入量。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构；若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

3.婴幼儿每日DHA摄入量需ｍｇ。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％～0.5％。

4.对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。

5.特别应