早产儿头部大

肌肉少

皮下脂肪少

所以抬头很费劲

那么早产儿如何训练抬头呢？

从豆丁妈妈那里学了几招，用过了，效果不错！

1、头部控制：

1、俯卧抬头及转头、仰卧位抬头训练：奶后1小时，每次时间不要太长，开始30秒钟，之后看孩子的状况逐步延长，每天练习4，5次。不仅可以锻炼颈部和背部的力量，还可以有效增加孩子的肺活量。

1)宝宝俯卧，摆成肘支撑位置，逗引宝宝抬头。

2)家长仰卧，宝宝爬在妈妈身上，抬头。

3）宝宝俯卧，双臂平放在头两侧，逗引宝宝抬头并向两侧转头。

4）在孩子俯卧抬头稳定时，家长仰卧，抬起大腿，膝盖弯曲，孩子面朝下俯卧在家长小腿上，头部放在膝盖关节处，左右上下移动小腿。

5）矫正胎龄3个月左右，抬头到90度。

2、抱位竖头：早产儿俯卧抬头可坚持20秒时开始，很多早产宝贝矫正胎龄1个月可以做到

1）刚开始竖抱时，可将孩子的脑袋靠在家长的肩上，一只手抱住孩子，另一只胳膊扶住孩子的背部，手扶住孩子的头部，之后只用手松开，让孩子自己将小脑袋竖一会。另一家长可在后方逗引。

2）家长抱着孩子，孩子背部靠在家长的胸部，家长一手扶住孩子胸部，一手托住孩子的臀部，让孩子面朝外，头靠在家长的怀里。不断变换方向，改变视野，帮助孩子延长头部竖立的时间。每次时间不要过长，累了可以靠在家长怀里。

3、腰背力量练习：腰背部力量的练习。

1）托胸：宝宝仰卧，双手插入肩背部，将宝宝上半身慢慢抬起，练习宝宝自己用力勾头，初次练习时头部微微离开地面即可；

2）托腰：仰卧，双手插入腰部慢慢上提，身体成倒U行；帮助胸廓发育，纠正胸廓畸形，防止肋骨下缘外翻。

3）托肩：伏卧，双手插入前胸处，将上半身慢慢抬起，最大限度的让宝宝体验抬头展胸，随着宝宝能力的发展，将双手逐渐向手腕处过渡，锻炼宝宝用自己的上肢支撑；

4)孩子伏卧位，双手插入小腹部慢慢上提，锻炼腰部力量。

4、肘支撑：

1)孩子伏卧位，肘支撑抬头，转头

2)孩子伏卧位，抬胸,头

5、坐位头部控制练习：矫正胎龄3个月后，竖抱头部竖立良好时，配合坐的练习可扩展头部控制锻炼的其他游戏。

1）拉坐起：仰卧位时，家长握住孩子的手，一点点的用力，让孩子自己用力，逐渐减力，直到孩子可以借助家长的手自己站起来或者坐起来都可以，然后慢慢放下，孩子头部着床后松手。让孩子头部直立，上身挺直，锻炼颈背部的力量。

2）仰卧上臂支撑抬头抬胸：孩子仰卧，手放在身体两侧，用玩具逗引，此时孩子可以有意识的抓物，逗引手抓握玩具，用手臂支撑身体，把头抬的更高些。开始时家长可以先帮助孩子支撑身体。

3）扶坐竖头及转头：4-6个月后孩子家长扶坐好后，双手在体前撑住身体可以坐一会，此时也可逗引其抬头及转头。

早产儿联盟！！

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