答疑/婴幼儿睡眠高频问题误区

解答睡眠基础问题，先来跟小艾学习一下常见误区。Ergobag特邀国际睡眠师Lily对婴幼儿睡眠知识进行科普，科普中涉及的误区是婴幼儿睡眠高频问题。

01

睡眠问题是天生的吗？

宝宝天生就睡不好吗？

睡眠问题根本就不可能解决？

真相早在妈妈肚子里时宝宝就会自己睡，早产儿住温箱里也能睡得很好。还有的孩子生病住院隔离，也能自己睡的很好。会睡是本能，睡不好主要是宝宝出生后睡眠习惯没有培养好。如果天生就有睡眠问题，难道孩子天生要和大自然对着干吗？让自己睡不好吗？02

哭免

哭免是不哭才抱，哭了不抱？

真相

①不哭才抱，哭了不抱是不对的。我们无法通过训练让孩子想哭的时候不哭。孩子不具备很好的情绪控制能力，没有得到准确的满足该哭还是会哭的。想要减少孩子的哭闹，还得跟随孩子的发展规律。只有让孩子得到满足，哭闹才会越来越少，调整睡眠同样必须得遵循孩子的规律。

②哭免也不是不哭才抱，哭了不抱。是直接在宝宝困的时候就放床让孩子哭到睡。这个做法我们不建议使用，但如果家长不慎使用了，也不要愧疚，不要再继续就好了，即便曾经使用哭免也不会给孩子造成心理阴影的，比如隔离住院还得打针的孩子也不会有心理阴影，爱是长期的事情，某一件事无否定义孩子的长期感受。如果家长希望调整睡眠，一般是不建议哭免的，可以循序渐进的调整。

03

戒奶睡？破抱睡？

改善睡眠问题的大体思路是什么？

具体参见以下文章

①戒奶睡？破抱睡？怎么破？

②0~6个月自主入睡全套方案

04

抱奶摇

才是最天然的入睡方式吗？

真相最天然的入睡方式是自己睡，因为没有哪个孩子会和大自然对着干天生不会睡。但你在后天育儿过程中可以根据自己家庭的情况选择哄睡方式。出于专业建议，如果宝宝已经出现严重的缺觉或睡眠问题并影响了孩子的身体发展我们建议还是努力帮助宝宝睡好比较重要。睡眠健康是人健康的基础之一。要注意哦，每个家庭的需求不同，只要能睡好，怎么睡都行。奶睡抱睡只要家长能接受，孩子能睡好完全可以。家庭和谐，孩子的健康才是第一位。05规律作息

孩子不需要规律的作息？可以瞎睡随便睡？

真相婴儿的生活需要家长帮助引导安排，因为婴儿不具备帮助自己营养安排进食的能力，也不具备帮助自己合理安排生活自理的能力。生活全靠家长安排和做信息识别。如果家长不安排睡觉，孩子可以白天一天都不睡，这显然是不合理的。孩子和成人一样需要规律的作息，成人尚且有相对固定的作息时间，正在快速成长的婴儿更需要。只不过婴儿的规律作息和成人不同，健康的生活需要规律的作息。自由不代表随便，也需要适时地引导。06肠胀气、肠绞痛

宝宝胀气睡不好？有肠绞痛？

真相

患有肠绞痛的宝宝很少，胀气几乎不影响睡眠。具体参见以下文章：

胀气？哭闹？摇头？不好好睡？最专业实用的新生儿育儿攻略来了

07缺钙

孩子睡不好就是缺钙，缺微量元素？

真相

睡眠问题主要是睡眠习惯问题不是健康问题，大部分宝宝只要体检正常，生长曲线良好，没有明显的病症，都是非常健康的。请各位妈妈不要焦虑。

08哭=饿？

宝宝哭了就是饿了，所以一哭就喂奶？

真相减少哭的本质是了解哭，满足并解决“哭”背后代表的需求。如果认为哭就是饿了，是没有注意孩子多元化的需求。安抚哭的方式有很多：抚摸、语言和声音安抚、抱；大孩子还可以倾听，询问等。满足和百依百顺是有区别的，不能一哭就想“堵”住孩子的嘴，要了解哭的原因。小月龄尤其注意不要过度喂养，一有需求就喂奶。不是所有的哭都是饥饿。09盲目认知

盲目支持过度用哭解决办法，或者盲目认为孩子没养好就是抱的少奶没吃好？

真相这是典型的极端育儿理念，在育儿过程中寻求平衡，满足孩子的需求同时满足家长的需求才是合理的。任何一段健康的关系都需要双方的需求的平衡。每个家庭的育儿方式不同，选择的哄睡的方式不同是正常的。学习知识的目的是把知识当工具，家长根据自己的需求有针对性的使用，海纳百川，有容乃大。10安全感

睡眠过程中哭醒说明缺乏安全感？

真相妈妈们要对自己的育儿状态有信心，一般正常的育儿环境下，安全感是不会缺失的。尤其是我们这代人的育儿环境比上一代人已经好了很多，上一代人就算是尽量满足可能都很难做到。宝宝的睡眠是有睡眠周期的，在睡眠过程中从深睡眠过渡到浅睡眠，以及从一个睡眠周期过渡到另一个睡眠周期会出现短暂的睡眠觉醒，俗称就是浅睡眠易醒时期，如果宝宝睡眠能力弱就会难以度过浅睡眠，进而就容易在这个过程中醒来，且伴有哭闹。哭是想睡又睡不了的表现，你可以理解成一定程度的闹觉。有的宝宝睡眠中途醒了好哄，有的宝宝醒来不好哄。11问题核心

有没有一句话可以总结解决睡眠问题的根本核心？

真相有，规律作息并实现自主入睡。规律作息是宝宝维持健康有序生活的基础，帮助宝宝建立并维系生理节律。进而帮助宝宝吃的时候好好吃，睡得时候好好睡。自主入睡可以帮助宝宝顺利的渡过睡眠周期过程中的短暂觉醒。这是因为宝宝的睡眠模式受睡眠联想导致，也就是入睡习惯，习惯抱睡会认为抱着才是正常的睡眠环境，习惯奶就会认为吃奶才是正常的睡眠环境。当发现抱不见了，奶不见了就会容易醒，因此有助于宝宝睡好的睡眠习惯就是自主入睡，即在床上自己像成人一样睡觉。12哄睡

我连哄睡都觉得难，快速哄睡的技巧有什么？

具体参见以下文章

哄睡哄掉半条命，孩子你为什么还不睡？如何快速哄睡！

13睡眠时间少

宝宝天生觉少，正常吗？

真相不正常也不合理，不存在某个宝宝天生觉少于平均水平过低。平均水平是考虑了个体差异，并解释人体规律的发展数据，是人就会遵循生命发展的规律。如果宝宝的某项指标低于正常水平太低，是需要认真考虑家长育儿过程中可能存在忽略宝宝的某个生理需求，而非以个体差异解释偏差极端的不同。14

常见误区

总结①拉窗帘是非常建议的，无论哪个月龄都建议拉窗帘，黑白颠倒主要是作息不合理而非拉窗帘的原因。睡得差就要想办法睡好，而不是让已经很差的睡眠能力适应糟糕的环境。②眼睛睁的大大的就是不困:大人熬夜看剧眼睛睁的更大，但还是困得。③困了自然就睡了:你想睡觉，但你老公拉着你拼命聊天你也很难睡。睡觉是需要环境的。④睡得少的宝宝聪明:大人缺觉记忆力都明显减弱更不要说宝宝啦。⑤认为每个宝宝都不同所有的事情都用个体差异来解决：解决问题并不是只会看到不同，看到规律掌握规律才能帮助我们解决问题。婴幼儿的成长虽然有一定的个体差异，但更有规律，婴幼儿睡眠一样，也具有发展的普遍规律性。END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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