现在生活压力大，睡前稍活动剧烈，就会出现失眠的症状。

经常听人说，睡不着就数羊，但很明显，在很多时候它并没有效果。

那如何才能有效安眠呢？

不妨试试。。。。。。

同样是睡觉，7个小时不如8个小时，同样是睡觉，半睡半醒不如一觉到天亮，同样是睡觉，有一床好被子，有一个好枕头让我们在睡眠的过程中，预防了传染病，促进了血液循环，排了毒，是不是更好呢？

怎么？

动心了吧！

那就赶快行动吧！

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