很多朋友刚开始接触禅跑的时候都会问：

禅跑和普通跑步有什么不同?

这里从以下几个方面做简要的比较。

禅跑有年传承历史

禅跑有4大心法

呼吸和气的运用方式不同

心态不同

速度不同

姿势不同

专注力和思想不同

跑步后的感受

跑步距离不同

持续性和可坚持性

运动伤害

跑步的自我疗愈功效

禅跑是有年的传承历史我所教的禅跑不是我创造的，是我的师父传给我的。他怎么教我，我就怎么传。禅跑具有年的历史，是历代祖师一代代传下来的。禅跑有四大心法点击进入

呼吸和气的方式不同

人活一口气。气越长，命越长。

禅跑特别讲究呼吸，是鼻吸口呼，把气吸入小腹，这样可以最大限度地把氧气和能量吸入身体，提升肺活量，同时把废气浊气排出体外。跑完一天精力充沛。

普通的跑步是鼻吸鼻呼，气没有深入地到达身体。

呼吸频率不同

禅跑的呼吸的节律需要和自己心脏和脚步一致，所以它任何时候跑步都不累。

普通跑步的频率是散乱的，当超出心脏频率时，就会出现跑步气喘、心脏不舒服的情况。

心态不同

禅跑要求全神贯注，



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