每次给宝宝做儿保时都能遇到妈妈咨询，听说DHA会让宝宝更聪明，要不要给宝宝服用DHA胶囊？我说：宝宝还在喂奶，奶水充足的情况不用额外补充DHA。

这时妈妈就会很焦虑，因为听过不少广告宣传，宝宝的大脑只有一次发育机会，补充DHA可以让宝宝大脑更聪明，别人家的宝宝都吃了，就我家的没吃，会不会比同龄的宝宝“笨”？

我想说的是DHA有必要补，但是要根据实际情况补。

对6个月以下的宝宝而言，以母乳或配方奶粉为主要喂养方式，而又能够喝到足够量的宝宝，不需要额外补充DHA。

6个月以上，宝宝开始减少母乳或配方奶的摄取，逐渐转为依靠固体食物来获得营养来源。此时，宝宝是否需要补充DHA，和妈妈们给她们准备的食物有很大关系。

哪些食物富含DHA

多给宝宝吃鱼。

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每克鱼中的DHA含量可达0毫克以上。

什么样的人群需要服用？

孕期+哺乳期的妈妈：每天需要摄入超过mg的DHA

早产儿：每天需要12-30mg的DHA

婴幼儿+儿童：每天需要超过mg的DHA

今天我们主要来说宝宝这一块。

1.首先吃母乳的宝宝在哺乳期：

只要妈妈每天的饮食能够摄入至少mg的DHA，那么在母乳中就会有mg左右的DHA供给宝宝，那宝宝就不需要额外的去补充了。

2.其次喝奶粉的宝宝：

如果在配方奶中含有DHA这个成分，并且我们可以计算每天喝奶是否超过mg的DHA摄入，如果宝宝每天喝奶也是喝的饱饱的，这么这种情况也不需要在额外补充了。

3.还有吃辅食的宝宝：

DHA的主要来源主要来源主要是海产品类、海藻以及蛋类，如果每周能吃2～3次鱼，比如说三文鱼、沙丁鱼、黄鱼、鳗鱼等，也就不需要再额外补充了。

但是如果是下面这几种情况：

1.妈妈的母乳不足

2.宝宝挑食偏食，不爱吃海鲜

3.某种情况下不去购买冷冻海鲜食品的宝妈

可以给宝宝额外的补充一些DHA，不要错过孩子一生中大脑发育的关键期。

大脑发育的3个阶段

1.胎儿期

我们还在妈妈肚子里的时候就开始了，精准地说是准妈妈怀孕3个月～6个月这一段时间，也叫大脑发育核心期，这段时间会有亿～亿个脑细胞的生成。

2.婴儿期

从出生6个月～3岁，会有80%的大脑完成发育，这个阶段也叫大脑发育黄金期，所以说，三岁看老这句老话也不是没有道理的。

3.成长期

从孩子三岁～12岁这个阶段，会完成剩余20%大脑的发育，也是大脑发育的冲刺阶段。

纽曼思是从含有DHA的藻类中提取的，属于直接提取；中间不会经过食物链的传递，不必担心有重金属逐渐累积的过程，安全性更好，纯度更高，鱼腥味不重，宝宝更容易接受（不含EPA，只含DHA；而鱼油同时含有EPA和DHA）。

EPA，外号“血管清道夫”。

它有调节血脂和降血压的功能，所以我们会发现家里很多长辈，其实它们都是在吃鱼油的，就是看中了鱼油中EPA的这个成分。

注意：它在食品安全国家标准食品营养强化剂实用标准中EPA是没有被批准添加到婴幼儿的食品中的！

什么是DHA？

DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

这个是来自于天然藻油的DHA，它的DHA含量mgDHA/颗。符合专家推荐标准，完全满足宝宝的日常所需！

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为避免交叉污染，也可以将尖端处在开水中浸泡30s，使之软化，再滴入宝宝口中或添加到食物中一起食用。建议家里的宝宝如果在4岁以内都不要直接吞服胶囊，一定要把油挤出来再给宝宝吃（切记不要把胶囊拧开或剪开）。